外卖太咸怎么办？综合相关食品安全知识，提醒大家在点餐时，可以关注餐食里是否有酱汁、酱料等，要求商家单独盛放，不与饭菜混放，吃多少由自己做主。此外，像鸡精、味精、辣椒酱等，钠的含量都相对较高，不管是外卖点餐还是家庭自制菜肴，都应避免钠的过量摄入，从而降低高血压的发病风险。
选购全麦面包，营养成分表还是很重要，相关的食品安全知识如下：尽量选择全麦粉排在配料表中第一位的产品，尽量选择全麦粉占比大于50%的，然后，兼顾口感和营养。
关食品安全知识显示，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
如果没时间做手工面，可少备点方便的面制品。方便面制品，除了常见的方便面和挂面，还有刀削面、面片、蝴蝶面，甚至莜面窝窝等，买回来可以直接煮着吃，做打卤面、汤面、炒面、拌面。
中秋佳节将至，各大电商平台、超市货架上的月饼产品逐渐增多，月饼类产品的消费即将迎来高峰期。面对玲琅满目的月饼，大家在选购和消费时有哪些注意事项呢？相关食品安全知识如下：
大家在吃火锅时应当适量，更要讲究食材的选用与搭配，谨防由于饮食不当而对身体带来的负担。在吃火锅的时候，如果不加节制，大量的牛羊肉下肚，再搭配一些酒和碳酸饮料，很容易造成肠胃疾病。具体的食品安全知识如下：
乳糖是一种双糖，也是碳水化合物的一种，来自于哺乳动物的乳汁，因此而得名。它在人体内不能被直接吸收，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收，缺少乳糖酶的人群在摄入乳糖后，没有被消化分解的乳糖直接进入大肠，刺激大肠蠕动加快，就会产生腹鸣、腹泻等症状，这就是我们平常所说的乳糖不耐受。牛奶中的乳糖含量约为4.5%，乳糖不耐受的人群在食用奶制品时就经常会出现一些不适的症状，因此在选择奶制品时就要格外注意了，相关的食品安全知识如下：
“果汁饮料”的果汁含量最少要达到10%。而果味饮料呢？是糖、甜味剂、酸味剂和食用香精为原料调制而成，它的味道主要是由香精调配出来，其中含有的果汁成分很少，甚至可能一点果汁都不含，所以两者的差别还是很大的。
现在市场中，植物蛋白饮料种类多样，杏仁露、核桃露、椰汁以及豆奶，都属于植物蛋白饮料。不少人一看到“蛋白饮料”四个字，就认为其中必然含有丰富的蛋白质，是“高蛋白”饮料，其实不然。营养标签中的数值可以帮您揭开这个秘密，相关食品安全知识如下：
按时吃早餐对身体非常重要。北京协和医院临床营养科于康教授曾公开表示：早餐一定要吃，如果时间不允许，哪怕喝一杯鲜奶或吃个煮鸡蛋都可以，但是千万不能空着肚子。如果时间充足，建议大家吃一个具有立体营养的早餐，主要包括5个方面，相关食品安全知识如下：