蔬菜水果榨汁喝很容易导致热量摄入过多。“以果汁为例，如果吃水果，一天一个橙子就足量了；如果榨成橙汁，至少需要5个橙子才能榨一杯橙汁，这样在不知不觉中就摄入了过多的热量。”
据Express网站消息，专家指出可加剧腹部有害脂肪堆积的五种食物。内脏脂肪过多往往会引发高血压、高血糖和心血管疾病。据相关食品安全知识显示，导致内脏脂肪堆积的主要元凶为大米、通心粉、面包、烘焙食品和土豆。大量研究表明，为避免有害脂肪堆积，最好奉行低碳水化合物饮食。专家对69名参与者进行观察后发现，低碳水化合物饮食比低脂饮食的减脂效果好10%。
都说“冬令进补，来年打虎”，不少老广都会在冬季通过食疗来调补身体。广州医科大学附属第二医院副主任中医师郑艳华提醒，根据相关食品安全知识提示，眼下的广东暖如春，进补如果吃红参、高丽参、羊肉、当归，恐怕容易上火，来点白木耳或黑木耳滋养一下，更为合适。郑艳华介绍，白木耳与黑木耳都属于胶质真菌类植物，在我国都具有悠久的食用和药用历史。
《每日快报》撰文报道，英国医生吉塔•麦可-克拉克列出了有助于保护人体免受新冠病毒感染的食物。医生说：“为了防止病毒传播，必须戴口罩、洗手并保持社交距离。不过现在我们需要建立起最强大的免疫系统。”麦可-克拉克敦促多吃新鲜水果和蔬菜，并降低糖的摄入量。为了保护免疫系统，医生建议，据相关食品安全知识表明，多吃富含维生素C的食物：西兰花、青椒、抱子甘蓝、柑橘类水果。
掉在地上的食物还能吃吗？生活中，我们稍不留神，可能手里要入口的食物就掉到了地上，那么这个食物能捡起来吃吗？下面就来看一下相关食品安全知识：传染病医生伊利亚•阿金菲耶夫告诉“莫斯科在广播”广播电台，是否可以吃掉落在地板上一段时间的食物。他指出，这很大程度上取决于地面什么时候被清扫过，而且起重要影响作用的不是食物落在地板上多长时间，而是地板上的细菌数量。
经常吃一些难消化的食物，很容易出现消化不良的现象。食物未能及时消化会让肠胃积食，时间一长，积食的现象就会加重，造成消化不良。根据相关的食品安全知识表明，下面这几类食物，是我们生活中常见的，易造成消化不良的食物。在日常饮食中，就算再喜欢，也要节制。
花生大家并不陌生，不仅可作为坚果零食，打发时间，也可以作为食材，炒菜食用。别看花生虽小，但它的功效却一点也不少。相关食品安全知识显示，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
糖尿病患者不敢吃甜的水果，甚至有的人“家人吃西瓜他啃皮”，其实水果中含有糖醇等不容易导致血糖升高的成分。因此，糖尿病患者一天吃200克到350克水果是没有问题的。
一般来说，100 克葡萄做成葡萄干就只有 23 克，也就一小把，大部分水分蒸发使得糖含量高度浓缩，所以葡萄干吃起来特别特别甜。从热量角度来看，20 颗左右的葡萄干，热量足以抵得上一碗米饭。对于减肥的人士来说，还是应该谨慎食用。
腌制食品在人们的生活中占有着重要的地位，食用方便，又能够满足大家的饮食需求，不过在食用腌制食品的时候也不能大意，要注意以下这些食品安全知识：腌菜、腌肉、泡菜一直是国人钟爱的美食…